Pain is temporary, glory is forever!
10:54:42 
Träning
» [ 0 ] Kommentarer «
Veckans träning
Måndag: Core boll 60 min & Zumba 60 min
Tisdag: Body pump 60 min & Step dans 60 min
Onsdag: Core boll 60 min & Gympa 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Step 60 min & core 60 min
Sammanlagt har jag tränat 8 timmar den här veckan och jag är nöjd. Visserligen skulle jag gärna viljat träna i torsdags också eftersom då är det mitt favoritpass - box & kick. Men då var jag tyvärr i Linköping på After Work som Communicare höll i med andra unga företagare.
Nu får jag bita ihop och hålla ut till fredag nästa vecka för då kan jag äntligen träna igen. Jag åker iväg till Italien tidigt i morgon och då kommer det tyvärr inte bli så många träningspass. Jag får helt enkelt göra lite styrketräning på hotellrummet :P Måste ju börja tillverka mina magrutor nu.
Träningskompisar
16:00:00 Träning
» [ 0 ] Kommentarer «
Nu tävlar jag mot Sara om att få magrutor först, tävlingen håller på tills någon av oss har fått synliga rutor. Vinnaren blir då bjuden av förloraren på en kryssning. Vi båda är otroligt tävlingsinriktade vilket leder till att vi puschar och motiverar varandra otroligt mycket.
Jag har också en tävling med Linnéa och Viktoria där vi ännu inte har bestämt målet och priset men det är på gång. Vi funderar på något som har med kondition och uthållighet, kanske satsa på vårruset i vår och se vem som kommer först i mål utav oss tre.
Allt detta göra så att träningen blir både roligare och spännande, man tar i extra mycket för man vill prestera bättre än dem andra. Dessutom har jag börja tänka mer på vad jag stoppar i mig - vilket är jättebra, jag dricker också mer vatten. Men det är viktigt att tänka på att det inte går för långt. Lagom är bäst och man måste lyssna på sin kropp!
Vägen till min drömkropp!
17:11:51 Träning
» [ 2 ] Kommentarer «
Nästa veckas mål när det kommer till kosten:
Eftersom jag äter alldeles för mycket mackor ska jag dra ner på det och nästa vecka blir det max en macka per dag (tidigare åt jag cirka 5 mackor/dag) så nu får vi se hur det går. Jag ska även bli bättre på att dricka mer vatten, det tror jag alla behöver göra. Dessa mål jag sätter upp varje vecka ska jag sedan fortsätta med efter veckans slut men då läggs ytterligare ett nytt mål på.
Nästa veckas mål när det kommer till träningen:
Eftersom jag är borta i Italien vecka 47 så blir det nu hårdträning och där med blir det ett träningspass varje dag, förutom fredagen då jag inte har tid. Ett träningspass kan innebära en rask promenad till ett hårt box & kick pass, jag får helt enkelt anpassa träningen till vilken dag det är och hur mycket tid jag har.
Framöver kommer jag fortsätta att skriva om mina mål och hur det går - helt enkelt vägen till min drömkropp! Jag hoppas ni också inspireras för nu kör vi!
Ett sexpack, ja tack!
10:43:17 Träning
» [ 2 ] Kommentarer «
God dagens gott folk! Igår var jag på Easy line core och det var minsann lite kämpigt men nu är jag ett steg närmare mina rutor! Men det läskiga var att åka bil dit. Jag rekommenderar starkt att inte åka med sommardäck när det är blixthalka! Det var sjukt läskigt och snacka om att alla med dubbdäck blev irriterande när jag bara rullade fram i 30 km i timmen hela vägen :P Phju, att jag överlevde säger jag bara & vilken adrenalinkick!
Nej, nu börjar vi tagga för kvällens cykel activo. Jag bara längtar efter att få spinna loss och bli helt slut. Igår hoppade jag runt hemma som en galen elefant för jag hade så mycket energi i kroppen. Måste bli av med den nu!
Nya mål
17:58:23 Träning
» [ 1 ] Kommentarer «
Jag fick idén av Johanna som tävlar mot sin pojkvän just nu.
Den här veckan har jag planerat in:
Easy line core
Cykel activo
Box & Kick
Dubbel Step
Vardaglig motion
Jag har även börjat med att göra situps i reklampauserna när jag tittar på tv, ett riktigt bra tips! ;)
Jag tävlar även med Linnea och Viktoria men där har vi inte satt upp några mål än. Men snacka om att man får motivation när man tävlar mot sina kompis, framför allt för mig som är så tävlingsinriktad!
Bli hög på endorfiner!
17:46:40 Träning
» [ 3 ] Kommentarer «
Tänk om man skulle råka bli en träningsnarkoman? Vara hög på edorfiner? Det låter inte allt för dåligt. Nej, det är nog inte så bra. Men det är ändå ganska bra att man kan få detta lyckorus efter ett träningspass, då vill man ju träna mer eftersom man mår så bra efteråt och det gynnar ju kroppen både nu och framöver. Men det få ju inte gå allt för långt som sagt. Då kan det sluta med att man prioriterar bort vänner & familj och det är ju inget man vill egentligen. Men jag rekommenderar er verkligen att ta slut på er själva under ett träningspass för den känslan man får efteråt är verkligen härlig! Världen blir ljusare för en liten stund & allt verkar så mycket bättre. Haha, nu låter ju jag nästan som om jag är beroende.. :P
Go Medley!
14:55:49 Träning
» [ 1 ] Kommentarer «
När jag kom hem lagade jag mat och åt. Sedan fick jag ett sms av Sara där hon undrade om jag vill följa med på stepdubbel om en halvtimme. Hon lockade med att jag skulle få godis och då kunde jag inte motstå! Så det blev att köra iväg igen och träna ett hårt (två timmar långt) träningspass. Vi fick godis under passet för att orka igenom det och i slutet var mina ben som spagetti.
När jag kom hem blev det dusch, tacos och film. Jag fick under tiden ett sms från vår instruktör som höll i dubbelsteppasset:
Hej Emma! Helt underbart jobbat idag.
Nu ska du bara äta och dricka gott ikväll
och ta hand om dig. Många kramar AEA,
Medley Arena Grosvad.
Det är bland annat de sakerna som jag älskar med Medley!
De bryr sig verkligen om sina kunder.
Go Medley!
Functional moves
21:22:16 Träning
» [ 2 ] Kommentarer «
För tre timmar sedan kom jag hem från gymmet efter ett pass functional moves. Jag börjar få träningsvärk efter cyklingen igår så det kändes verkligen idag när jag gjorde vissa rörelser. Men härligt med ett styrkepass, det var ett tag sedan och det lär jag känna imorgon när jag rör mig.
Snart ska jag hoppa ner i sängen och sova, man blir helt slut efter en träning. Verkligen ett bra tips till de som har svårt att somna, träna senare på kvällen och lägg er medans ni är trötta. Jag har svårare att somna när jag inte tränar för då har jag en massa energi kvar i kroppen. Hur som helst, ni får sova så gott. Godnatt!
RPM
12:37:10 Träning
» [ 1 ] Kommentarer «
"RPM™ is the indoor cycling workout where you ride to the rhythm of powerful music. Take on the terrain with your inspiring team coach who leads the pack through hills, flats, mountain peaks, time trials, and interval training. Discover your athlete within – sweat and burn to reach your endorphin high." Lesmills.com
Jag kom precis hem från ett utav det tuffaste passen jag varit med om, RPM rythm of powerful music. Min vän Sara var ledaren för första gången och hon var jätteduktig. RPM är mycket tuffare och mer kaloriförbrännande pass än vanlig cykling eller cykel activo. Jag rekommenderar verkligen detta pass för er som verkligen vill vara slut/död efter åt!
Jag är också hemskt ledsen att jag inte varit aktiv de senaste två dagarna men internet hade lust att krongla så nu har jag fixat så jag kan blogga via mobilen. Jag ska göra ett test senare idag och se om det fungerar som det ska.
Nej, nu väntar duschen och sedan en stor portion mat!
Helt slut efter ett hårt träningspass!
21:18:37 Träning
» [ 2 ] Kommentarer «
Kom precis hem efter träningen och är helt slut i kroppen, cykel activo tar kol på en. Men jag och mamma har bestämt att försöka gå på minst ett cykelpass i veckan för att få upp konditionen. Det är faktiskt inte dåligt för cykelpassen är otroligt jobbiga och innan passet sätter igång vill man att det ska vara slut. Men känslan efter är helt underbar, då var det plötsligt värt en timmes HÅRD ansträgning. Nu har mamma och jag dragit oss i kragen och satt upp ett mål, det känns bra.
