Så nu är det fel att vara smal?
15:57:19 
Självkänsla
» [ 2 ] Kommentarer «
Jag läste nyligen i VeckoRevyn att de försöker att undvika lägga ut bilder på underviktiga modeller i tidiningen i kampen mot det nya idealet - den hälsosammakroppen. Jag tycker både det är bra och dålig. De som anser att man måste se ut som modellerna i tidningar är det positivt för men tänk de som är spinkiga och äter jättemycket men går inte upp ett gram. De måste ju må dåligt för att tidiningar inte vill visa "deras" sorters kroppar? Själv tycker jag (eller jag tror i alla fall) att det är bästa att variera alla sorters kroppar i media. För om alla tidningar, tv program, modevisningar osv. slutar med att intervjua, visa eller anställa underviktiga modeller, då är det ju plötsligt fel att vara smal. Även om man är det naturligt!
Självkänsla
10:29:53 Självkänsla
» [ 24 ] Kommentarer «
För att förbättra sin självkänsla har jag ett till tips som av egen erfarenhet vet att det fungerar - nämligen motion. Jag har under de senaste veckorna satt upp ett mål där jag ska springa eller spinna minst tre gånger i veckan. Nu efter två veckors tid mår jag redan mycket bättre och jag känner mig snyggare. Att jag klarar mitt mål vecka efter vecka förbättrar också min självkänsla - jag vet att jag kan klara det.
Självklart beror det på hur man är som person - jag menar att man kanske inte alls gillar att springa eller träna över huvudtaget. Men försök då att ta en promenad istället eller en cykeltur. För att det ska bli enklare att röra på sig kan man försöka få med sig en kompis eller varför inte ett syskon så kan man peppa varandra.
Alltså:
» Försök att hitta någon att träna med
» Kom överens om vad ni ska träna - springa, cykla, gymma eller powerwalka.
» Sätt upp ett mål - Hur många gånger ska vi försöka att röra på oss varje vecka?
» Sätt igång!
Det är viktigt att inte bli besviken eller arg på sig själv om man inte lyckas att springa till exempel om du hade som mål att träna tre gånger på en veckan men tränade bara två. DU är ju en bra bit på vägen då - nästa vecka klarar du ditt mål. Det är också viktigt att inte sätt för höga mål så att det blir svårt att klara av dem.
Lycka till!
Självkänsla
20:08:29 Självkänsla
» [ 4 ] Kommentarer «
Fyra saker jag är stolt över jag har gjort idag:
Jag satte mig ner och pluggade fast det var sol ute
Det gick jättebra på körlektionen
Hjälpte mamma att städa uterummet
Jag har varit ute och sprungit
Kortsiktigt mål:
Få MVG på biologiredovisningen och
rapporten som är på torsdag
Långsiktigt mål:
Träna minst tre gånger i veckan
Komma igång med företaget
Ta körkortet
- självklart förbättra min självkänsla
Självkänsla - bekräftelsebok
18:10:35 Självkänsla
» [ 1 ] Kommentarer «
Först ska vi ta reda på skillnaden mellan självkänsla och självförtroende:
Självförtroende: Tro på den egna förmågan att prestera.
Självkänsla: Tro på den egna personlighetens värde i sig, det vill säga mitt eget värde i mina egna ögon - oavsett vad/hur och om jag presterar.
Nu när det är avklarat tar vi oss an första tipset.
Första tipset jag ska ge er och som jag själv ska testa på är att skapa en bekräftelsebok där jag varje dag skriver ned allt positivt som hänt den dagen, saker jag har gjort eller sagt som jag är nöjd med, saker du är tacksam för i livet, positiva kommentarer du fått av andra, dina framsteg närmare dina mål. Detta kanske låter jättelöjligt men det är många som har fått bra reslutat och nu tycker jag att vi testar på det för att se om det verkligen funkar. Så ta fram en anteckningsblock eller varför inte bara ett kollegieblock och börja skriv ner positiva saker i den varje dag innan du går och lägger dig.
Att förbättra sin självkänsla är en längre process som kräver tålamod och ihärdighet. Det är färskvara som behöver arbetas med kontinuerligt. Det är som att äta, bara för att du ätit en gång så kommer du för alltid vara mätt. Håll arbetet levande och i gengäld får du njuta mer av livet! Carina Bång
Har du låg självkänsla?
18:33:15 Självkänsla
» [ 6 ] Kommentarer «
Alarmsignaler
Hur tar du tempen på din självuppfattning? Här har du några alarmsignaler för en svajig självbild.
Du kommer på dig själv att hela tiden jämföra dig med andra.
Försöker framställa andra i dålig dager, både inför dig själv och inför andra.
Lägger en massa tid på att fundera över, inte om utan när omgivningen ska avslöja dig som en bluff.
Har svårt att ta emot beröm och komplimanger.
När du tycker att alla andra har större rätt att uttrycka sig och att deras åsikter och tankar alltid är smartare, viktigare och mer betydelsefulla än dina egna.
Tror att du skulle vara lyckligare om du såg annorlunda ut eller om du var någon annan.
När du jagar kärlek och godkännande från alla, även från sådana som inte betyder något särskilt för dig.
Kommer på dig själv att tänka "oj då, vad har jag nu gjort för fel", när dina föräldrar, din relation, dina barn eller arbetskamrater dyker upp på ett ordentligt dåligt humör.
När du hela tiden tycker att andra människors behov och önskningar går före dina egna.
Allt som du gör måste vara perfekt och dina prestationer blir viktigare än du själv.
Du tolkar allt som sägs till dig som kritik istället för att se möjligheterna att utvecklas och förändras.
Du missunnar andra framgång.
När du följer med på livsresan som passagerare eller agerar busschaufför åt dina medmänniskor.
Det bästa med en skev självbild är att det går att göra något åt den!
Det finns även andra tester här och här.
Berätta gärna resultaten eller om bara något stämmer in på er, ni får självklart vara anonyma.
Hämtat från: Eva Johnsson
Förbättra din självkänsla!
17:44:31 Självkänsla
» [ 3 ] Kommentarer «
Nu har jag tagit tummen ur röven och bestämt mig för att förbättra min självkänsla. Nu är det inte så att jag ogillar mig själv och tycker jag är jätteful men självklart finns det saker som jag inte är nöjd med precis som många. Jag tänkte dra igång självkänslainlägg här i bloggen där ni får följa mig när jag förbättrar min självkänsla och förhoppningsvis blir ni inspirerade att göra samma sak. Mitt mål är framför allt att förbättra min självkänsla så klart men också att inspirera andra att göra samma sak.
Jag tror det är viktigt med en bra självkänsla för att komma någonstans i livet, man måste tro på sig själv för att klara sig igenom alla motgångar man stötter på. Det här är något som man måste träna upp, det fungerar ungefär som när man tränar kondition. Du måste hela tiden träna för att hålla konditionen uppe och det är desamma med självkänslan.
Så vad säger ni, ska vi köra igång?
